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YogaEn nuestro estudio de yoga climatizado.
Inhala profundamente; ahora exhala.

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Clases de Yoga

Hay muchos estilos diferentes de yoga, cada uno con el objetivo de crear una experiencia de unión o totalidad. Se utilizan diferentes técnicas para trabajar no solo con el cuerpo físico sino también con la respiración y la mente más sutiles. La mayoría de las prácticas físicas preparan el cuerpo y la mente para aquietarse. Esta quietud es la base para un mayor autoconocimiento y una vida más significativa y alegre.

Clases de Yoga

Hay muchos estilos diferentes de yoga, cada uno con el objetivo de crear una experiencia de unión o totalidad. Se utilizan diferentes técnicas para trabajar no solo con el cuerpo físico sino también con la respiración y la mente más sutiles. La mayoría de las prácticas físicas preparan el cuerpo y la mente para aquietarse. Esta quietud es la base para un mayor autoconocimiento y una vida más significativa y alegre.

Todas nuestras clases de yoga trabajan con asanas (posturas corporales), pranayama (trabajo de respiración) y meditación (entrar en un espacio de quietud).

Tipos de Clases

Yin / Nidra

A student in savasana at the end of a class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Esta clase comienza con una práctica de Yin de 40 minutos, seguida de una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos.

Yoga Nidra también se llama “sueño yóguico”. En esta parte de la clase, se le guiará a un estado entre el sueño y la vigilia. Mientras te acuestas, seguirás la voz del maestro mientras te guía para tomar conciencia de la respiración, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos. Accederás a una quietud subyacente que te permite observar todo lo que aparece dentro de ti sin comprometerte con ello. “La mayoría de las personas están tratando de cambiarse a sí mismas. Yoga Nidra les pide que se den la bienvenida a sí mismos. Ese momento de verdadera acogida es donde se produce la transformación profunda”. Richard Miller

Esta clase es adecuada para todos los niveles de practicantes. Es profundamente relajante y tiene efectos positivos sobre el estrés y el sueño.

Vinyasa

A vinyasa class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Vinyasa significa literalmente "colocar de una manera especial". Esto se refiere a mover el cuerpo conscientemente en sincronía con la respiración.

Vinyasa a veces se llama yoga de flujo porque fluyes sin problemas de una postura (asana) a la siguiente. Las transiciones que te llevan de una postura a otra son tan importantes como la asana real. De esta manera, aprendes a fluir con más facilidad ya que cada movimiento es iniciado por la respiración. La práctica de Vinyasa genera calor que purifica el cuerpo y la mente. Este calor es creado principalmente por una técnica de respiración llamada "ujjayi". Se dice que el sudor es el mejor subproducto de Vinyasa. Sepa que Vinyasa no es yoga de poder. Vinyasa puede ser poderoso, pero también suave y calmante a través de su flujo rítmico y continuo. La mayoría de nuestras clases de Vinyasa son adecuadas para todos los niveles, si no se indica lo contrario.

Vinyasa Básico

Esta clase es excelente para principiantes o para aquellos a quienes les gusta un ritmo lento y repetitivo. Trabajaremos en la alineación construyendo la pose de abajo hacia arriba del cuerpo, transiciones conscientes de un asana a la siguiente y repeticiones con respiración consciente. Esta clase está diseñada para llevar al estudiante a su cuerpo a través del movimiento, la respiración y la repetición, construyendo conciencia corporal y respiratoria. Presentaremos técnicas de respiración, así como meditaciones cortas para experimentar los niveles más sutiles de esta práctica.

Vinyasa Core

A private yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Esta clase está diseñada para trabajar en nuestro núcleo, que se refiere no solo a nuestros músculos abdominales, sino también a todos los estabilizadores del núcleo, los músculos de la espalda, los glúteos, el piso pélvico profundo y el diafragma. Esta clase es más vigorosa donde nuestro enfoque está en el movimiento y la respiración, explorando diferentes transiciones y movimientos dinámicos y estáticos específicos. Parte del trabajo requerirá una fuerte conciencia del cuerpo y la respiración, por lo tanto, no es adecuado para principiantes. También se le guiará hacia un trabajo más sutil que le dará una visión y comprensión más profunda de sus propios patrones de movimiento y respiración. Un sentido de curiosidad y honestidad contigo mismo son los pilares de esta clase para profundizar en el autoestudio y la exploración.

Yin

A student in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Yin se refiere a los aspectos pasivos, ocultos, inmóviles y estables de nuestro cuerpo y mente, en contraste con Yang, que es activo, revelador, móvil y cambiante. En una clase de yoga Yin, trabajas con los tejidos conectivos relativamente rígidos, como los tendones, los ligamentos y la fascia. Al mantener las posturas de 3 a 5 minutos a la vez, estos tejidos se estresan para que el cuerpo pueda responder fortaleciéndolos.

Una clase de Yin yoga generalmente consta de varias posturas pasivas en el piso que trabajan principalmente las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos y la parte inferior de la columna. áreas ricas en tejido conectivo. Yin es casi completamente pasivo, aunque algunas poses incorporan la activación de los músculos (práctica de Yang). Las clases de Yin son profundamente relajantes, reducen el estrés y la ansiedad para ayudar a equilibrar el cuerpo y la mente. Si estás sobre estimulado y necesitas calmarte, o estás cansado y anhelas energía, esta clase es para ti.

Las clases de Yin son adecuadas para todos los niveles.

Yin / Yang

A vinyasa yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Mientras que Yin se refiere a las cualidades internas, pasivas y de enfriamiento de todas las cosas, Yang, como su contraparte, se refiere a las cualidades de calentamiento, activas y externas.

Por lo tanto, una práctica de yoga Yang es más dinámica y externa, involucrando los aspectos Yang de su cuerpo. Los músculos se estiran y activan, aumenta la circulación sanguínea y libera el sudor.

Esta práctica eleva, limpia y fortalece el cuerpo y la mente. La práctica Yin se centra en el tejido más profundo que es más denso y estable, como las articulaciones, los huesos y el tejido conectivo. Las posturas se mantienen de forma consciente durante 3 a 5 minutos, enfriando el cuerpo y la mente. Te enfocarás en el aspecto interno de tu vida, tomando conciencia de las sensaciones, pensamientos y emociones que puedan surgir.

Este aspecto de la práctica calma el sistema nervioso y prepara el cuerpo y la mente para las prácticas más profundas de la meditación. Una clase de Yin/Yang combina estas contrapartes en una sola práctica. Dependiendo de la hora del día y de tu nivel de energía, la clase se puede ajustar para que sea más activa o pasiva y, por lo tanto, más equilibrada. Esta clase es apta para todos los niveles.

Hatha

A private yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
En el antiguo idioma indio del sánscrito, "Ha" representa el sol y "Tha" la luna. Estos se refieren a los opuestos en tu vida: activo y pasivo, oscuridad y luz, dar y recibir.

Hatha yoga se esfuerza por equilibrar estos opuestos. Una clase de Hatha generalmente comienza con un calentamiento y ejercicios de respiración (pranayama), avanza hacia posturas más estáticas (asanas) que se mantienen durante varias respiraciones y termina con una meditación. Aunque esta práctica es suave, a veces puede ser un desafío para la mente y el cuerpo.

Esta práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

Tipos de Clases & Descripciones

A student in savasana at the end of a class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.

Yin / Nidra

Esta clase comienza con una práctica de Yin de 40 minutos, seguida de una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos.

Yoga Nidra también se llama “sueño yóguico”. En esta parte de la clase, se le guiará a un estado entre el sueño y la vigilia. Mientras te acuestas, seguirás la voz del maestro mientras te guía para tomar conciencia de la respiración, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos. Accederás a una quietud subyacente que te permite observar todo lo que aparece dentro de ti sin comprometerte con ello. “La mayoría de las personas están tratando de cambiarse a sí mismas. Yoga Nidra les pide que se den la bienvenida a sí mismos. Ese momento de verdadera acogida es donde se produce la transformación profunda”. Richard Miller

Esta clase es adecuada para todos los niveles de practicantes. Es profundamente relajante y tiene efectos positivos sobre el estrés y el sueño.
A vinyasa class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.

Vinyasa Básico

Esta clase es excelente para principiantes o para aquellos a quienes les gusta un ritmo lento y repetitivo. Trabajaremos en la alineación construyendo la pose de abajo hacia arriba del cuerpo, transiciones conscientes de un asana a la siguiente y repeticiones con respiración consciente. Esta clase está diseñada para llevar al estudiante a su cuerpo a través del movimiento, la respiración y la repetición, construyendo conciencia corporal y respiratoria. Presentaremos técnicas de respiración, así como meditaciones cortas para experimentar los niveles más sutiles de esta práctica.
A private yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.

Vinyasa Core

Esta clase está diseñada para trabajar en nuestro núcleo, que se refiere no solo a nuestros músculos abdominales, sino también a todos los estabilizadores del núcleo, los músculos de la espalda, los glúteos, el piso pélvico profundo y el diafragma. Esta clase es más vigorosa donde nuestro enfoque está en el movimiento y la respiración, explorando diferentes transiciones y movimientos dinámicos y estáticos específicos. Parte del trabajo requerirá una fuerte conciencia del cuerpo y la respiración, por lo tanto, no es adecuado para principiantes. También se le guiará hacia un trabajo más sutil que le dará una visión y comprensión más profunda de sus propios patrones de movimiento y respiración. Un sentido de curiosidad y honestidad contigo mismo son los pilares de esta clase para profundizar en el autoestudio y la exploración.

A vinyasa class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.

Vinyasa

Vinyasa significa literalmente "colocar de una manera especial". Esto se refiere a mover el cuerpo conscientemente en sincronía con la respiración.

Vinyasa a veces se llama yoga de flujo porque fluyes sin problemas de una postura (asana) a la siguiente. Las transiciones que te llevan de una postura a otra son tan importantes como la asana real. De esta manera, aprendes a fluir con más facilidad ya que cada movimiento es iniciado por la respiración. La práctica de Vinyasa genera calor que purifica el cuerpo y la mente. Este calor es creado principalmente por una técnica de respiración llamada "ujjayi". Se dice que el sudor es el mejor subproducto de Vinyasa. Sepa que Vinyasa no es yoga de poder. Vinyasa puede ser poderoso, pero también suave y calmante a través de su flujo rítmico y continuo. La mayoría de nuestras clases de Vinyasa son adecuadas para todos los niveles, si no se indica lo contrario.
A student in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.

Yin

Yin se refiere a los aspectos pasivos, ocultos, inmóviles y estables de nuestro cuerpo y mente, en contraste con Yang, que es activo, revelador, móvil y cambiante. En una clase de yoga Yin, trabajas con los tejidos conectivos relativamente rígidos, como los tendones, los ligamentos y la fascia. Al mantener las posturas de 3 a 5 minutos a la vez, estos tejidos se estresan para que el cuerpo pueda responder fortaleciéndolos.

Una clase de Yin yoga generalmente consta de varias posturas pasivas en el piso que trabajan principalmente las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos y la parte inferior de la columna. áreas ricas en tejido conectivo. Yin es casi completamente pasivo, aunque algunas poses incorporan la activación de los músculos (práctica de Yang). Las clases de Yin son profundamente relajantes, reducen el estrés y la ansiedad para ayudar a equilibrar el cuerpo y la mente. Si estás sobre estimulado y necesitas calmarte, o estás cansado y anhelas energía, esta clase es para ti.

Las clases de Yin son adecuadas para todos los niveles.
A vinyasa yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.

Yin / Yang

Mientras que Yin se refiere a las cualidades internas, pasivas y de enfriamiento de todas las cosas, Yang, como su contraparte, se refiere a las cualidades de calentamiento, activas y externas.

Por lo tanto, una práctica de yoga Yang es más dinámica y externa, involucrando los aspectos Yang de su cuerpo. Los músculos se estiran y activan, aumenta la circulación sanguínea y libera el sudor.

Esta práctica eleva, limpia y fortalece el cuerpo y la mente. La práctica Yin se centra en el tejido más profundo que es más denso y estable, como las articulaciones, los huesos y el tejido conectivo. Las posturas se mantienen de forma consciente durante 3 a 5 minutos, enfriando el cuerpo y la mente. Te enfocarás en el aspecto interno de tu vida, tomando conciencia de las sensaciones, pensamientos y emociones que puedan surgir.

Este aspecto de la práctica calma el sistema nervioso y prepara el cuerpo y la mente para las prácticas más profundas de la meditación. Una clase de Yin/Yang combina estas contrapartes en una sola práctica. Dependiendo de la hora del día y de tu nivel de energía, la clase se puede ajustar para que sea más activa o pasiva y, por lo tanto, más equilibrada. Esta clase es apta para todos los niveles.
A private yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.

Hatha

En el antiguo idioma indio del sánscrito, "Ha" representa el sol y "Tha" la luna. Estos se refieren a los opuestos en tu vida: activo y pasivo, oscuridad y luz, dar y recibir.

Hatha yoga se esfuerza por equilibrar estos opuestos. Una clase de Hatha generalmente comienza con un calentamiento y ejercicios de respiración (pranayama), avanza hacia posturas más estáticas (asanas) que se mantienen durante varias respiraciones y termina con una meditación. Aunque esta práctica es suave, a veces puede ser un desafío para la mente y el cuerpo.

Esta práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

Class Offered

Yin / Nidra

A student in savasana at the end of a class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Esta clase comienza con una práctica de Yin de 40 minutos, seguida de una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos.

Yoga Nidra también se llama “sueño yóguico”. En esta parte de la clase, se le guiará a un estado entre el sueño y la vigilia. Mientras te acuestas, seguirás la voz del maestro mientras te guía para tomar conciencia de la respiración, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos. Accederás a una quietud subyacente que te permite observar todo lo que aparece dentro de ti sin comprometerte con ello. “La mayoría de las personas están tratando de cambiarse a sí mismas. Yoga Nidra les pide que se den la bienvenida a sí mismos. Ese momento de verdadera acogida es donde se produce la transformación profunda”. Richard Miller

Esta clase es adecuada para todos los niveles de practicantes. Es profundamente relajante y tiene efectos positivos sobre el estrés y el sueño.

Vinyasa

A vinyasa class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Vinyasa significa literalmente "colocar de una manera especial". Esto se refiere a mover el cuerpo conscientemente en sincronía con la respiración.

Vinyasa a veces se llama yoga de flujo porque fluyes sin problemas de una postura (asana) a la siguiente. Las transiciones que te llevan de una postura a otra son tan importantes como la asana real. De esta manera, aprendes a fluir con más facilidad ya que cada movimiento es iniciado por la respiración. La práctica de Vinyasa genera calor que purifica el cuerpo y la mente. Este calor es creado principalmente por una técnica de respiración llamada "ujjayi". Se dice que el sudor es el mejor subproducto de Vinyasa. Sepa que Vinyasa no es yoga de poder. Vinyasa puede ser poderoso, pero también suave y calmante a través de su flujo rítmico y continuo. La mayoría de nuestras clases de Vinyasa son adecuadas para todos los niveles, si no se indica lo contrario.

Vinyasa Básico

A vinyasa class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Esta clase es excelente para principiantes o para aquellos a quienes les gusta un ritmo lento y repetitivo. Trabajaremos en la alineación construyendo la pose de abajo hacia arriba del cuerpo, transiciones conscientes de un asana a la siguiente y repeticiones con respiración consciente. Esta clase está diseñada para llevar al estudiante a su cuerpo a través del movimiento, la respiración y la repetición, construyendo conciencia corporal y respiratoria. Presentaremos técnicas de respiración, así como meditaciones cortas para experimentar los niveles más sutiles de esta práctica.

Vinyasa Core

A private yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Esta clase está diseñada para trabajar en nuestro núcleo, que se refiere no solo a nuestros músculos abdominales, sino también a todos los estabilizadores del núcleo, los músculos de la espalda, los glúteos, el piso pélvico profundo y el diafragma. Esta clase es más vigorosa donde nuestro enfoque está en el movimiento y la respiración, explorando diferentes transiciones y movimientos dinámicos y estáticos específicos. Parte del trabajo requerirá una fuerte conciencia del cuerpo y la respiración, por lo tanto, no es adecuado para principiantes. También se le guiará hacia un trabajo más sutil que le dará una visión y comprensión más profunda de sus propios patrones de movimiento y respiración. Un sentido de curiosidad y honestidad contigo mismo son los pilares de esta clase para profundizar en el autoestudio y la exploración.

Yin

A student in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Yin se refiere a los aspectos pasivos, ocultos, inmóviles y estables de nuestro cuerpo y mente, en contraste con Yang, que es activo, revelador, móvil y cambiante. En una clase de yoga Yin, trabajas con los tejidos conectivos relativamente rígidos, como los tendones, los ligamentos y la fascia. Al mantener las posturas de 3 a 5 minutos a la vez, estos tejidos se estresan para que el cuerpo pueda responder fortaleciéndolos.

Una clase de Yin yoga generalmente consta de varias posturas pasivas en el piso que trabajan principalmente las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos y la parte inferior de la columna. áreas ricas en tejido conectivo. Yin es casi completamente pasivo, aunque algunas poses incorporan la activación de los músculos (práctica de Yang). Las clases de Yin son profundamente relajantes, reducen el estrés y la ansiedad para ayudar a equilibrar el cuerpo y la mente. Si estás sobre estimulado y necesitas calmarte, o estás cansado y anhelas energía, esta clase es para ti.

Las clases de Yin son adecuadas para todos los niveles.

Yin / Yang

A vinyasa yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
Mientras que Yin se refiere a las cualidades internas, pasivas y de enfriamiento de todas las cosas, Yang, como su contraparte, se refiere a las cualidades de calentamiento, activas y externas.

Por lo tanto, una práctica de yoga Yang es más dinámica y externa, involucrando los aspectos Yang de su cuerpo. Los músculos se estiran y activan, aumenta la circulación sanguínea y libera el sudor.

Esta práctica eleva, limpia y fortalece el cuerpo y la mente. La práctica Yin se centra en el tejido más profundo que es más denso y estable, como las articulaciones, los huesos y el tejido conectivo. Las posturas se mantienen de forma consciente durante 3 a 5 minutos, enfriando el cuerpo y la mente. Te enfocarás en el aspecto interno de tu vida, tomando conciencia de las sensaciones, pensamientos y emociones que puedan surgir.

Este aspecto de la práctica calma el sistema nervioso y prepara el cuerpo y la mente para las prácticas más profundas de la meditación. Una clase de Yin/Yang combina estas contrapartes en una sola práctica. Dependiendo de la hora del día y de tu nivel de energía, la clase se puede ajustar para que sea más activa o pasiva y, por lo tanto, más equilibrada. Esta clase es apta para todos los niveles.

Hatha

A private yoga class in Exhala Yoga studio in Cusco, Peru.
En el antiguo idioma indio del sánscrito, "Ha" representa el sol y "Tha" la luna. Estos se refieren a los opuestos en tu vida: activo y pasivo, oscuridad y luz, dar y recibir.

Hatha yoga se esfuerza por equilibrar estos opuestos. Una clase de Hatha generalmente comienza con un calentamiento y ejercicios de respiración (pranayama), avanza hacia posturas más estáticas (asanas) que se mantienen durante varias respiraciones y termina con una meditación. Aunque esta práctica es suave, a veces puede ser un desafío para la mente y el cuerpo.

Esta práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

Nuestros
Profesores

Hammeris Martinez
Andrea Isabel
Pepe Franco
Dannia Palacin
Dana Schaffer
Michaela Genitheim

PRECIOS

Pase Clase
S/30 soles peruanos
S/20 soles peruanos | residentes de Cusco

5 Studio Pase Clase (válido 30 días)
S/130 soles

10 Studio Pase Clase (válido 60 días)
S/240 soles

Privado hasta para tres personas
$60 dólares

Privado para cuatro a ocho personas
$80 dólares

Privado para nueve a doce personas
$100 dólares

Reservas Yoga

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