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General
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Información General

WiFi
Usuario: Antigua Casona San Blas
Contraseña: piscosour

Direct TV
Encuentre una lista completa de todos los canales haciendo clic en el botón a continuación.
Lista de canales Direct TV
Horario del Restaurante
Desayuno 6am - 1030am
Almuerzo 12pm - 5pm
Cena 5pm - 10pm
Contacto marque 500

Llamadas Telefónicas
Marcación de recepción 0

Fogata
La fogata está encendida desde las 6pm hasta 10pm.

Calefacción
Recomendamos tener la calefacción a 3 para una noche de sueño confortable. El sistema de calefacción está programado para funcionar desde las 430pm hasta las 730am con algunas pausas para ahorrar energía. Si siente frío, llame a la recepción marcando 0 y le traeremos un calentador adicional para ayudar.

Lavandería
En su armario, busque una bolsa de lavandería y un formulario.

¿Cómo es su nivel de comodidad?
Si encuentra que necesita una almohada más suave , una almohada adicional, una manta adicional o una botella de agua caliente, luego marque 0 y lo acomodaremos. Caja de seguridad Llame a la recepción 0 para que le entreguen la llave de la caja de seguridad en su habitación.

Agua Filtrada
Como parte de nuestro esfuerzo por reducir el desperdicio, ofrecemos agua filtrada en la jarra. Esta agua se procesa a través de un filtro de purificación de carbón de ósmosis inversa. Si necesita una recarga, marque 0.

Comentarios en Línea
Si disfrutó de su estadía, déjenos una reseña.
No Fumadores
Esta habitación es para no fumadores. Cualquier violación de la política del hotel resultará en una multa de $300.

Información General

WiFi
Usuario: Antigua Casona San Blas
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Direct TV
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Horario del Restaurante
Desayuno 6am - 1030am
Almuerzo 12pm - 5pm
Cena 5pm - 10pm
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Fogata
La fogata está encendida desde las 6pm hasta 10pm.

Calefacción
Recomendamos tener la calefacción a 3 para una noche de sueño confortable. El sistema de calefacción está programado para funcionar desde las 430pm hasta las 730am con algunas pausas para ahorrar energía. Si siente frío, llame a la recepción marcando 0 y le traeremos un calentador adicional para ayudar.

Lavandería
En su armario, busque una bolsa de lavandería y un formulario.

¿Cómo es su nivel de comodidad?
Si encuentra que necesita una almohada más suave , una almohada adicional, una manta adicional o una botella de agua caliente, luego marque 0 y lo acomodaremos. Caja de seguridad Llame a la recepción 0 para que le entreguen la llave de la caja de seguridad en su habitación.

Agua Filtrada
Como parte de nuestro esfuerzo por reducir el desperdicio, ofrecemos agua filtrada en la jarra. Esta agua se procesa a través de un filtro de purificación de carbón de ósmosis inversa. Si necesita una recarga, marque 0.

Comentarios en Línea
Si disfrutó de su estadía, déjenos una reseña. Vaya a tripadvisor.com/reviewit y busque Antigua Casona San Blas en San Blas, Cusco, Perú para dejarnos una reseña.
No Fumadores
Esta habitación es para no fumadores. Cualquier violación de la política del hotel resultará en una multa de $300.

Restaurante

Abierto Diariamente
Lunes - Domingo
Desayuno 6am - 1030am
Almuerzo 12pm - 5pm
Cena 5pm - 10pm

Marque 500 desde el teléfono de su habitación para room service o reservas.

Solicite un box breakfast para salidas anticipadas marcando 0. El box breakfast debe solicitarse antes de las 6pm de la noche anterior.

Restaurante

Abierto Diariamente
Lunes - Domingo
Desayuno
6am - 1030am
Almuerzo
12pm - 5pm
Cena
5pm - 10pm

Marque 500 desde el teléfono de su habitación para room service o reservas.

Solicite un box breakfast para salidas anticipadas marcando 0. El box breakfast debe solicitarse antes de las 6pm de la noche anterior.

Spa

Abierto Diariamente
8am - 9pm

Por favor reserve todas las sesiones de spa con anticipación. Las reservas están sujetas a disponibilidad.

Marca 0 desde el teléfono de tu habitación, o escríbenos a spa@antiguacusco.com para reservar.

Servicios y Precios del Spa

Masajes

Piedras Calientes

Duración
60min

Combina el masaje terapéutico con la aplicación de piedras a diferentes temperaturas, para facilitar el flujo de energía restaurando la armonía del cuerpo.

Personas
1
Precio
$75

Exfoliación + Terapéutico

Duración
90min

Esta terapia comienza con una exfoliación de cuerpo completo con sal de Maras y aceite de coco, seguida por un masaje terapéutico

Personas
1
Precio
$110

Hierbas Andinas + Terapéutico

Duración
60min

Esta terapia comienza con prensas corporales calientes rellenas de hierbas andinas para relajar el cuerpo, seguido por un masaje terapéutico

Personas
1
Precio
$75

Terapéutico

Duración
60min

A la medida de cada persona, alivia tensiones, mejora la circulación, ayuda a recuperar la movilidad y reduce dolencias.

Personas
1
Precio
$70

Paquetes de Bienestar

Sanación Camino Inca

Duración
120min

Recupérate después de largos días explorando las montañas de Cusco. Sauna y jacuzzi, seguido de una sesión de reflexología, y un masaje terapéutico con hierbas andinas.

Personas
1
Precio
$115
Personas
2
Precio
$180

Relájese en Antigua

Duración
120min

Siente tu cuerpo fluir y vibrar. Disfruta de nuestro jacuzzi y sauna más un masaje terapéutico.

Personas
1
Precio
$110
Personas
2
Precio
$170

Bienvenido a Altura

Duración
100min

Adáptate a la altura de Cusco en poco tiempo. Descomprime tu cuerpo con una sesión de cámara hiperbárica, seguido de masaje terapéutico con aromaterapia.

Personas
1
Precio
$110
Personas
2
Precio

Estira y Respira

Duración
180min

Experiencia completa para ti. Clase de yoga privada seguida de sauna y jacuzzi finalizando con un masaje terapéutico.

Personas
1
Precio
$160
Personas
2
Precio
$220

Baño en Jacuzzi

Un beneficio para nuestros clientes que reservaron una habitación con bañera. Aceites florales y esenciales, velas encendidas.

Duration
Persons
1
Price
$20
Persons
2
Price

Masaje Relajante de Pies

Disfruta de una sesión de reflexología desde la comodidad de tu cama, abre los canales del cuerpo desde tus bases

Duration
45min
Persons
1
Price
$45
Persons
2
Price
$80

Terapia de Oxígeno

Cámara Hiperbárica

Ayuda a tu cuerpo a metabolizar el oxígeno, previniendo el mal de altura y sus efectos secundarios. Recomendamos usar la cámara durante varias sesiones para maximizar la curación y promover una buena salud.

Duración
45min
Personas
1
Precio
$60
Personas
2
Precio

Entrenador Personal

Entrenador Personal Privado

Una sesión de entrenamiento privada con uno de nuestros entrenadores personales, adaptada a tus necesidades.

Duración
60min
Personas
1
Precio
$30
Personas
2
Precio
$40

Flujo Vital

Activa tu cuerpo con una sesión privada de workout con entrenador personal, seguida de una inmersión en cámara hiperbárica durante 45 minutos para oxigenar tu cuerpo para recuperar.

Duración
110min
Personas
1
Precio
$85
Personas
2
Precio
$95

Servicios y Precios

Masajes

Piedras Calientes

Combina el masaje terapéutico con la aplicación de piedras a diferentes temperaturas, para facilitar el flujo de energía restaurando la armonía del cuerpo.

Duración
60min
Personas
1
Precio
$75

Exfoliación + Terapéutico

Esta terapia comienza con una exfoliación de cuerpo completo con sal de Maras y aceite de coco, seguida por un masaje terapéutico

Duración
90min
Personas
1
Precio
$110

Hierbas Andinas + Terapéutico

Esta terapia comienza con prensas corporales calientes rellenas de hierbas andinas para relajar el cuerpo, seguido por un masaje terapéutico

Duración
60min
Personas
1
Precio
$75

Terapéutico

A la medida de cada persona, alivia tensiones, mejora la circulación, ayuda a recuperar la movilidad y reduce dolencias.

Duración
60min
Personas
1
Precio
$70

Terapéutico
Piedras Calientes
Exfoliación + Terapéutico
Hierbas Andinas + Terapéutico
Cámara Hiperbárica
Duracion
60min
60min
75min
60min
45min
Personas
1per
1per
1per
1per
1per
Precio
$45
$45
$50
$50
$60

Paquetes
de Bienestar

Sanación Camino Inca

Recupérate después de largos días explorando las montañas de Cusco. Sauna y jacuzzi, seguido de una sesión de reflexología, y un masaje terapéutico con hierbas andinas.

Duración
120min
Personas
1
Precio
$115
Personas
2
Precio
$180

Relájese en Antigua

Siente tu cuerpo fluir y vibrar. Disfruta de nuestro jacuzzi y sauna más un masaje terapéutico.

Duración
120min
Personas
1
Precio
$110
Personas
2
Precio
$170

Bienvenido a Altura

Adáptate a la altura de Cusco en poco tiempo. Descomprime tu cuerpo con una sesión de cámara hiperbárica, seguido de masaje terapéutico con aromaterapia.

Duración
100min
Personas
1
Precio
$110
Personas
2
Precio

Estira y Respira

Experiencia completa para ti. Clase de yoga privada seguida de sauna y jacuzzi finalizando con un masaje terapéutico.

Duración
180min
Personas
1
Precio
$160
Personas
2
Precio
$220

Baño en Jacuzzi

Un beneficio para nuestros clientes que reservaron una habitación con bañera. Aceites florales y esenciales, velas encendidas.

Duración
Personas
1
Precio
$20
Personas
2
Precio

Masaje Relajante de Pies

Disfruta de una sesión de reflexología desde la comodidad de tu cama, abre los canales del cuerpo desde tus bases

Duración
45min
Personas
1
Precio
$45
Personas
2
Precio
$80

Terapia de Oxígeno

Cámara Hiperbárica

Ayuda a tu cuerpo a metabolizar el oxígeno, previniendo el mal de altura y sus efectos secundarios. Recomendamos usar la cámara durante varias sesiones para maximizar la curación y promover una buena salud.

Duración
45min
Personas
1
Precio
$60
Personas
2
Precio

Yoga

Clases Ofrecidas Diariamente

Llama a recepción marcando el 0 o escríbenos a yoga@antiguacusco.com para más información.

Clases de Yoga & Precios

Classes

Yin / Nidra
Esta clase comienza con una práctica de yin de 40 minutos (ver arriba) seguida de una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos.

Yoga Nidra también se llama sueño yóguico. En esta parte de la clase, se le guiará a un estado entre el sueño y la vigilia. Se le acostará y se le pedirá que siga la voz del maestro que lo guiará a través de varias etapas en las que aprenderá a tomar conciencia de la respiración, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos. Aprovecharás una quietud subyacente que te permite observar todo lo que surge sin involucrarte en ello.

“La mayoría de las personas están tratando de cambiarse a sí mismas, Yoga Nidra les pide que se den la bienvenida. Ese momento de verdadera acogida es donde se produce la profunda transformación.” Richard Miller

Esta clase es adecuada para practicantes de todos los niveles. Es profundamente relajante y tiene efectos positivos sobre el estrés y el sueño.

Vinyasa
Vinyasa significa literalmente "colocar de una manera especial". Esto se refiere a mover nuestro cuerpo conscientemente en sincronía con nuestra respiración.

Vinyasa a veces también se llama yoga de flujo porque fluyes sin problemas de una postura (asana) a la siguiente. Las transiciones que nos llevan de un paso al siguiente son tan importantes como la asana real. De esta manera aprendemos a fluir con más facilidad ya que cada movimiento se inicia con la respiración. La práctica de Vinyasa genera calor que purifica el cuerpo y la mente. Este calor se crea principalmente mediante una técnica de respiración llamada ujjayi. Se dice que el sudor es el mejor subproducto de Vinyasa. Sepa que Vinyasa no es yoga de poder. Vinyasa puede ser poderoso pero también suave y calmante a través de su flujo rítmico y continuo.

La mayoría de nuestras clases de Vinyasa, si no se indica lo contrario, son adecuadas para todos los niveles de practicantes.

Vinyasa Básico
Esta clase es excelente para principiantes o para aquellos a quienes les gusta un ritmo lento y repetitivo. Trabajaremos en la alineación construyendo la pose de abajo hacia arriba del cuerpo, transiciones conscientes de un asana a la siguiente y repeticiones con respiración consciente. Esta clase está diseñada para llevar al estudiante a su cuerpo a través del movimiento, la respiración y la repetición, construyendo conciencia corporal y respiratoria. Presentaremos técnicas de respiración, así como meditaciones cortas para experimentar los niveles más sutiles de esta práctica.

Vinyasa Core
Esta clase está diseñada para trabajar en nuestro núcleo, que se refiere no solo a nuestros músculos abdominales, sino también a todos los estabilizadores del núcleo, los músculos de la espalda, los glúteos, el piso pélvico profundo y el diafragma. Esta clase es más vigorosa donde nuestro enfoque está en el movimiento y la respiración, explorando diferentes transiciones y movimientos dinámicos y estáticos específicos. Parte del trabajo requerirá una fuerte conciencia del cuerpo y la respiración, por lo tanto, no es adecuado para principiantes. También se le guiará hacia un trabajo más sutil que le dará una visión y comprensión más profunda de sus propios patrones de movimiento y respiración. Un sentido de curiosidad y honestidad contigo mismo son los pilares de esta clase para profundizar en el autoestudio y la exploración.

Yin
Yin se refiere a los aspectos pasivos, ocultos, inmóviles y estables de las cosas, en contraste con Yang, que es activo, revelador, en movimiento y cambiante.

En una clase de Yin yoga, trabajamos con tejidos conectivos relativamente rígidos como tendones, ligamentos y fascia. Manteniendo posturas de 3 a 5 minutos a la vez, estos tejidos se estresan para que el cuerpo pueda responder fortaleciéndolos.

Una clase de Yin yoga generalmente consiste en varias posturas pasivas en el piso que trabajan principalmente las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos, la parte inferior de la columna y las áreas. rico en tejido conectivo. El yin es casi completamente pasivo, aunque algunas posturas incorporan la activación de los músculos (práctica del yang). Las clases de yin son profundamente relajantes, reducen el estrés y la ansiedad y ayudan a equilibrar el cuerpo y la mente. Si está sobre estimulado y necesita calmarse o está cansado y anhela energía, esta clase es para usted.

Las clases de Yin son adecuadas para todos los niveles de practicantes.

Yin / Yang
El concepto de Yin se refiere a las cualidades internas más refrescantes y pasivas de todas las cosas, mientras que Yang como su contraparte se refiere a cualidades más calentadoras, activas y externas. Por lo tanto, una práctica de yoga Yang es más activa, dinámica, calienta y trabaja con el aspecto yang de nuestros cuerpos. Los músculos se estiran y activan, se aumenta la circulación sanguínea y se libera el sudor. Esta práctica eleva nuestras energías, limpia y fortalece.

La práctica de Yin se enfoca en el tejido que se encuentra más profundo y de caracteristica más densa y más estable, como las articulaciones, los huesos y el tejido conectivo. Las posturas se mantienen con atención durante 3 a 5 minutos, refrescando el cuerpo y la mente. Nos centraremos en el aspecto interno de nuestras vidas. Concienciar sobre las sensaciones, pensamientos y emociones que puedan surgir. Este aspecto de la práctica calma el sistema nervioso y prepara el cuerpo y la mente para las prácticas más profundas de la meditación.

Una clase de Yin / Yang combinará estos dos aspectos en una sola práctica. Dependiendo de la hora del día y el nivel de energía de los alumnos, la clase será más activa o pasiva y por tanto equilibrada.

Esta clase es apta para todos los niveles.

Hatha
En sánscrito, una antigua lengua india, "Ha" representa el sol y "Tha" la luna. Esto se refiere a los opuestos en nuestras vidas como activo y pasivo, oscuro y claro o dar y recibir.

El Hatha yoga se esfuerza por equilibrar estos opuestos. Una clase de Hatha generalmente comienza con un calentamiento y ejercicios de respiración (pranayama), y luego pasa a posturas más estáticas (asanas) que se mantienen durante varias respiraciones y termina con una meditación. Aunque esta práctica es suave, a veces puede ser un desafío para la mente y el cuerpo.

Esta práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

Precios

Pase de Clase
S/40
S/30 residentes del Cusco con identificación vigente

Pase de 5 Clases
válido por 30 días
S/170

Pase de 10 Clases
válido por 60 días
S/320
S/250 residentes del Cusco con identificación vigente

Mes Ilimitado
válido 30 días
S/400

Mes Ilimitado para Residentes
válido 30 días
S/280

Los paquetes de clases en el estudio no son transferibles, no reembolsables y solo se pueden usar para clases en el estudio.

Privados
hasta 3 estudiantes $60 dólares
cuatro a ocho estudiantes $80 dólares
nueve o más estudiantes $100 dólares

Grupo Privado
Para clases grupales privadas, envíenos un correo electrónico: hello@exhalayoga.com

Alquiler de Estudio
$50 dólares / hora
Para reservar el espacio, envíenos un correo electrónico: hello@exhalayoga.com

Clases & Precios

Classes

Yin / Nidra
Esta clase comienza con una práctica de yin de 40 minutos (ver arriba) seguida de una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos.

Yoga Nidra también se llama sueño yóguico. En esta parte de la clase, se le guiará a un estado entre el sueño y la vigilia. Se le acostará y se le pedirá que siga la voz del maestro que lo guiará a través de varias etapas en las que aprenderá a tomar conciencia de la respiración, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos. Aprovecharás una quietud subyacente que te permite observar todo lo que surge sin involucrarte en ello.

“La mayoría de las personas están tratando de cambiarse a sí mismas, Yoga Nidra les pide que se den la bienvenida. Ese momento de verdadera acogida es donde se produce la profunda transformación.” Richard Miller

Esta clase es adecuada para practicantes de todos los niveles. Es profundamente relajante y tiene efectos positivos sobre el estrés y el sueño.

Vinyasa
Vinyasa significa literalmente "colocar de una manera especial". Esto se refiere a mover nuestro cuerpo conscientemente en sincronía con nuestra respiración.

Vinyasa a veces también se llama yoga de flujo porque fluyes sin problemas de una postura (asana) a la siguiente. Las transiciones que nos llevan de un paso al siguiente son tan importantes como la asana real. De esta manera aprendemos a fluir con más facilidad ya que cada movimiento se inicia con la respiración. La práctica de Vinyasa genera calor que purifica el cuerpo y la mente. Este calor se crea principalmente mediante una técnica de respiración llamada ujjayi. Se dice que el sudor es el mejor subproducto de Vinyasa. Sepa que Vinyasa no es yoga de poder. Vinyasa puede ser poderoso pero también suave y calmante a través de su flujo rítmico y continuo.

La mayoría de nuestras clases de Vinyasa, si no se indica lo contrario, son adecuadas para todos los niveles de practicantes.

Vinyasa Básico
Esta clase es excelente para principiantes o para aquellos a quienes les gusta un ritmo lento y repetitivo. Trabajaremos en la alineación construyendo la pose de abajo hacia arriba del cuerpo, transiciones conscientes de un asana a la siguiente y repeticiones con respiración consciente. Esta clase está diseñada para llevar al estudiante a su cuerpo a través del movimiento, la respiración y la repetición, construyendo conciencia corporal y respiratoria. Presentaremos técnicas de respiración, así como meditaciones cortas para experimentar los niveles más sutiles de esta práctica.

Vinyasa Core
Esta clase está diseñada para trabajar en nuestro núcleo, que se refiere no solo a nuestros músculos abdominales, sino también a todos los estabilizadores del núcleo, los músculos de la espalda, los glúteos, el piso pélvico profundo y el diafragma. Esta clase es más vigorosa donde nuestro enfoque está en el movimiento y la respiración, explorando diferentes transiciones y movimientos dinámicos y estáticos específicos. Parte del trabajo requerirá una fuerte conciencia del cuerpo y la respiración, por lo tanto, no es adecuado para principiantes. También se le guiará hacia un trabajo más sutil que le dará una visión y comprensión más profunda de sus propios patrones de movimiento y respiración. Un sentido de curiosidad y honestidad contigo mismo son los pilares de esta clase para profundizar en el autoestudio y la exploración.

Yin
Yin se refiere a los aspectos pasivos, ocultos, inmóviles y estables de las cosas, en contraste con Yang, que es activo, revelador, en movimiento y cambiante.

En una clase de Yin yoga, trabajamos con tejidos conectivos relativamente rígidos como tendones, ligamentos y fascia. Manteniendo posturas de 3 a 5 minutos a la vez, estos tejidos se estresan para que el cuerpo pueda responder fortaleciéndolos.

Una clase de Yin yoga generalmente consiste en varias posturas pasivas en el piso que trabajan principalmente las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos, la parte inferior de la columna y las áreas. rico en tejido conectivo. El yin es casi completamente pasivo, aunque algunas posturas incorporan la activación de los músculos (práctica del yang). Las clases de yin son profundamente relajantes, reducen el estrés y la ansiedad y ayudan a equilibrar el cuerpo y la mente. Si está sobre estimulado y necesita calmarse o está cansado y anhela energía, esta clase es para usted.

Las clases de Yin son adecuadas para todos los niveles de practicantes.

Yin / Yang
El concepto de Yin se refiere a las cualidades internas más refrescantes y pasivas de todas las cosas, mientras que Yang como su contraparte se refiere a cualidades más calentadoras, activas y externas. Por lo tanto, una práctica de yoga Yang es más activa, dinámica, calienta y trabaja con el aspecto yang de nuestros cuerpos. Los músculos se estiran y activan, se aumenta la circulación sanguínea y se libera el sudor. Esta práctica eleva nuestras energías, limpia y fortalece.

La práctica de Yin se enfoca en el tejido que se encuentra más profundo y de caracteristica más densa y más estable, como las articulaciones, los huesos y el tejido conectivo. Las posturas se mantienen con atención durante 3 a 5 minutos, refrescando el cuerpo y la mente. Nos centraremos en el aspecto interno de nuestras vidas. Concienciar sobre las sensaciones, pensamientos y emociones que puedan surgir. Este aspecto de la práctica calma el sistema nervioso y prepara el cuerpo y la mente para las prácticas más profundas de la meditación.

Una clase de Yin / Yang combinará estos dos aspectos en una sola práctica. Dependiendo de la hora del día y el nivel de energía de los alumnos, la clase será más activa o pasiva y por tanto equilibrada.

Esta clase es apta para todos los niveles.

Hatha
En sánscrito, una antigua lengua india, "Ha" representa el sol y "Tha" la luna. Esto se refiere a los opuestos en nuestras vidas como activo y pasivo, oscuro y claro o dar y recibir.

El Hatha yoga se esfuerza por equilibrar estos opuestos. Una clase de Hatha generalmente comienza con un calentamiento y ejercicios de respiración (pranayama), y luego pasa a posturas más estáticas (asanas) que se mantienen durante varias respiraciones y termina con una meditación. Aunque esta práctica es suave, a veces puede ser un desafío para la mente y el cuerpo.

Esta práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

Precios

Pase de Clase
1 clase presencial en nuestro shala de San Blas, Cusco.
• S/30 soles peruanos
• S/20 soles peruanos residentes del Cusco con identificación vigente

Pase de 5 Clases
5 clases en nuestro shala de San Blas, Cusco. Válido por 30 días.
• S/130 soles peruanos

Pase de 10 Clases
10 clases en nuestro shala de San Blas, Cusco. Válido por 60 días.
• S/240 soles peruanos

Los paquetes de clases en el estudio no son transferibles, no reembolsables y solo se pueden usar para clases en el estudio.

Privado para hasta tres estudiantes
1 clase privada en nuestro shala de San Blas, Cusco para hasta tres estudiantes.
• $60 dollars

Privado para cuatro a ocho estudiantes
1 clase privada en nuestro shala de San Blas, Cusco para hasta diez estudiantes.
• $80 dollars

Privado para nueve a doce estudiantes
1 clase privada en nuestro shala de San Blas, Cusco para nueve a doce estudiantes.
• $100 dollars

Grupo privado
Para clases grupales privadas, envíenos un correo electrónico:
hello@exhalayoga.com

Yoga

Clases Ofrecidas Diariamente

Llama a recepción marcando el 0 o escríbenos a yoga@antiguacusco.com para más información.

Clases de Yoga & Precios

Classes

Yin / Nidra
Esta clase comienza con una práctica de yin de 40 minutos (ver arriba) seguida de una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos.

Yoga Nidra también se llama sueño yóguico. En esta parte de la clase, se le guiará a un estado entre el sueño y la vigilia. Se le acostará y se le pedirá que siga la voz del maestro que lo guiará a través de varias etapas en las que aprenderá a tomar conciencia de la respiración, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos. Aprovecharás una quietud subyacente que te permite observar todo lo que surge sin involucrarte en ello.

“La mayoría de las personas están tratando de cambiarse a sí mismas, Yoga Nidra les pide que se den la bienvenida. Ese momento de verdadera acogida es donde se produce la profunda transformación.” Richard Miller

Esta clase es adecuada para practicantes de todos los niveles. Es profundamente relajante y tiene efectos positivos sobre el estrés y el sueño.

Vinyasa
Vinyasa significa literalmente "colocar de una manera especial". Esto se refiere a mover nuestro cuerpo conscientemente en sincronía con nuestra respiración.

Vinyasa a veces también se llama yoga de flujo porque fluyes sin problemas de una postura (asana) a la siguiente. Las transiciones que nos llevan de un paso al siguiente son tan importantes como la asana real. De esta manera aprendemos a fluir con más facilidad ya que cada movimiento se inicia con la respiración. La práctica de Vinyasa genera calor que purifica el cuerpo y la mente. Este calor se crea principalmente mediante una técnica de respiración llamada ujjayi. Se dice que el sudor es el mejor subproducto de Vinyasa. Sepa que Vinyasa no es yoga de poder. Vinyasa puede ser poderoso pero también suave y calmante a través de su flujo rítmico y continuo.

La mayoría de nuestras clases de Vinyasa, si no se indica lo contrario, son adecuadas para todos los niveles de practicantes.

Vinyasa Básico
Esta clase es excelente para principiantes o para aquellos a quienes les gusta un ritmo lento y repetitivo. Trabajaremos en la alineación construyendo la pose de abajo hacia arriba del cuerpo, transiciones conscientes de un asana a la siguiente y repeticiones con respiración consciente. Esta clase está diseñada para llevar al estudiante a su cuerpo a través del movimiento, la respiración y la repetición, construyendo conciencia corporal y respiratoria. Presentaremos técnicas de respiración, así como meditaciones cortas para experimentar los niveles más sutiles de esta práctica.

Vinyasa Core
Esta clase está diseñada para trabajar en nuestro núcleo, que se refiere no solo a nuestros músculos abdominales, sino también a todos los estabilizadores del núcleo, los músculos de la espalda, los glúteos, el piso pélvico profundo y el diafragma. Esta clase es más vigorosa donde nuestro enfoque está en el movimiento y la respiración, explorando diferentes transiciones y movimientos dinámicos y estáticos específicos. Parte del trabajo requerirá una fuerte conciencia del cuerpo y la respiración, por lo tanto, no es adecuado para principiantes. También se le guiará hacia un trabajo más sutil que le dará una visión y comprensión más profunda de sus propios patrones de movimiento y respiración. Un sentido de curiosidad y honestidad contigo mismo son los pilares de esta clase para profundizar en el autoestudio y la exploración.

Yin
Yin se refiere a los aspectos pasivos, ocultos, inmóviles y estables de las cosas, en contraste con Yang, que es activo, revelador, en movimiento y cambiante.

En una clase de Yin yoga, trabajamos con tejidos conectivos relativamente rígidos como tendones, ligamentos y fascia. Manteniendo posturas de 3 a 5 minutos a la vez, estos tejidos se estresan para que el cuerpo pueda responder fortaleciéndolos.

Una clase de Yin yoga generalmente consiste en varias posturas pasivas en el piso que trabajan principalmente las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos, la parte inferior de la columna y las áreas. rico en tejido conectivo. El yin es casi completamente pasivo, aunque algunas posturas incorporan la activación de los músculos (práctica del yang). Las clases de yin son profundamente relajantes, reducen el estrés y la ansiedad y ayudan a equilibrar el cuerpo y la mente. Si está sobre estimulado y necesita calmarse o está cansado y anhela energía, esta clase es para usted.

Las clases de Yin son adecuadas para todos los niveles de practicantes.

Yin / Yang
El concepto de Yin se refiere a las cualidades internas más refrescantes y pasivas de todas las cosas, mientras que Yang como su contraparte se refiere a cualidades más calentadoras, activas y externas. Por lo tanto, una práctica de yoga Yang es más activa, dinámica, calienta y trabaja con el aspecto yang de nuestros cuerpos. Los músculos se estiran y activan, se aumenta la circulación sanguínea y se libera el sudor. Esta práctica eleva nuestras energías, limpia y fortalece.

La práctica de Yin se enfoca en el tejido que se encuentra más profundo y de caracteristica más densa y más estable, como las articulaciones, los huesos y el tejido conectivo. Las posturas se mantienen con atención durante 3 a 5 minutos, refrescando el cuerpo y la mente. Nos centraremos en el aspecto interno de nuestras vidas. Concienciar sobre las sensaciones, pensamientos y emociones que puedan surgir. Este aspecto de la práctica calma el sistema nervioso y prepara el cuerpo y la mente para las prácticas más profundas de la meditación.

Una clase de Yin / Yang combinará estos dos aspectos en una sola práctica. Dependiendo de la hora del día y el nivel de energía de los alumnos, la clase será más activa o pasiva y por tanto equilibrada.

Esta clase es apta para todos los niveles.

Hatha
En sánscrito, una antigua lengua india, "Ha" representa el sol y "Tha" la luna. Esto se refiere a los opuestos en nuestras vidas como activo y pasivo, oscuro y claro o dar y recibir.

El Hatha yoga se esfuerza por equilibrar estos opuestos. Una clase de Hatha generalmente comienza con un calentamiento y ejercicios de respiración (pranayama), y luego pasa a posturas más estáticas (asanas) que se mantienen durante varias respiraciones y termina con una meditación. Aunque esta práctica es suave, a veces puede ser un desafío para la mente y el cuerpo.

Esta práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

Precios

Pase de Clase
1 clase presencial en nuestro shala de San Blas, Cusco.
• S/30 soles peruanos
• S/20 soles peruanos residentes del Cusco con identificación vigente

Pase de 5 Clases
5 clases en nuestro shala de San Blas, Cusco. Válido por 30 días.
• S/130 soles peruanos

Pase de 10 Clases
10 clases en nuestro shala de San Blas, Cusco. Válido por 60 días.
• S/240 soles peruanos

Los paquetes de clases en el estudio no son transferibles, no reembolsables y solo se pueden usar para clases en el estudio.

Privado para hasta tres estudiantes
1 clase privada en nuestro shala de San Blas, Cusco para hasta tres estudiantes.
• $60 dollars

Privado para cuatro a ocho estudiantes
1 clase privada en nuestro shala de San Blas, Cusco para cuatro a ocho estudiantes.
• $80 dollars

Privado para nueve a doce estudiantes
1 clase privada en nuestro shala de San Blas, Cusco para nueve a doce estudiantes.
• $100 dollars

Grupo Privado
Para clases grupales privadas, envíenos un correo electrónico:
hello@exhalayoga.com

Clases & Precios

Classes

Yin / Nidra
Esta clase comienza con una práctica de yin de 40 minutos (ver arriba) seguida de una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos.

Yoga Nidra también se llama sueño yóguico. En esta parte de la clase, se le guiará a un estado entre el sueño y la vigilia. Se le acostará y se le pedirá que siga la voz del maestro que lo guiará a través de varias etapas en las que aprenderá a tomar conciencia de la respiración, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos. Aprovecharás una quietud subyacente que te permite observar todo lo que surge sin involucrarte en ello.

“La mayoría de las personas están tratando de cambiarse a sí mismas, Yoga Nidra les pide que se den la bienvenida. Ese momento de verdadera acogida es donde se produce la profunda transformación.” Richard Miller

Esta clase es adecuada para practicantes de todos los niveles. Es profundamente relajante y tiene efectos positivos sobre el estrés y el sueño.

Vinyasa
Vinyasa significa literalmente "colocar de una manera especial". Esto se refiere a mover nuestro cuerpo conscientemente en sincronía con nuestra respiración.

Vinyasa a veces también se llama yoga de flujo porque fluyes sin problemas de una postura (asana) a la siguiente. Las transiciones que nos llevan de un paso al siguiente son tan importantes como la asana real. De esta manera aprendemos a fluir con más facilidad ya que cada movimiento se inicia con la respiración. La práctica de Vinyasa genera calor que purifica el cuerpo y la mente. Este calor se crea principalmente mediante una técnica de respiración llamada ujjayi. Se dice que el sudor es el mejor subproducto de Vinyasa. Sepa que Vinyasa no es yoga de poder. Vinyasa puede ser poderoso pero también suave y calmante a través de su flujo rítmico y continuo.

La mayoría de nuestras clases de Vinyasa, si no se indica lo contrario, son adecuadas para todos los niveles de practicantes.

Vinyasa Básico
Esta clase es excelente para principiantes o para aquellos a quienes les gusta un ritmo lento y repetitivo. Trabajaremos en la alineación construyendo la pose de abajo hacia arriba del cuerpo, transiciones conscientes de un asana a la siguiente y repeticiones con respiración consciente. Esta clase está diseñada para llevar al estudiante a su cuerpo a través del movimiento, la respiración y la repetición, construyendo conciencia corporal y respiratoria. Presentaremos técnicas de respiración, así como meditaciones cortas para experimentar los niveles más sutiles de esta práctica.

Vinyasa Core
Esta clase está diseñada para trabajar en nuestro núcleo, que se refiere no solo a nuestros músculos abdominales, sino también a todos los estabilizadores del núcleo, los músculos de la espalda, los glúteos, el piso pélvico profundo y el diafragma. Esta clase es más vigorosa donde nuestro enfoque está en el movimiento y la respiración, explorando diferentes transiciones y movimientos dinámicos y estáticos específicos. Parte del trabajo requerirá una fuerte conciencia del cuerpo y la respiración, por lo tanto, no es adecuado para principiantes. También se le guiará hacia un trabajo más sutil que le dará una visión y comprensión más profunda de sus propios patrones de movimiento y respiración. Un sentido de curiosidad y honestidad contigo mismo son los pilares de esta clase para profundizar en el autoestudio y la exploración.

Yin
Yin se refiere a los aspectos pasivos, ocultos, inmóviles y estables de las cosas, en contraste con Yang, que es activo, revelador, en movimiento y cambiante.

En una clase de Yin yoga, trabajamos con tejidos conectivos relativamente rígidos como tendones, ligamentos y fascia. Manteniendo posturas de 3 a 5 minutos a la vez, estos tejidos se estresan para que el cuerpo pueda responder fortaleciéndolos.

Una clase de Yin yoga generalmente consiste en varias posturas pasivas en el piso que trabajan principalmente las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos, la parte inferior de la columna y las áreas. rico en tejido conectivo. El yin es casi completamente pasivo, aunque algunas posturas incorporan la activación de los músculos (práctica del yang). Las clases de yin son profundamente relajantes, reducen el estrés y la ansiedad y ayudan a equilibrar el cuerpo y la mente. Si está sobre estimulado y necesita calmarse o está cansado y anhela energía, esta clase es para usted.

Las clases de Yin son adecuadas para todos los niveles de practicantes.

Yin / Yang
El concepto de Yin se refiere a las cualidades internas más refrescantes y pasivas de todas las cosas, mientras que Yang como su contraparte se refiere a cualidades más calentadoras, activas y externas. Por lo tanto, una práctica de yoga Yang es más activa, dinámica, calienta y trabaja con el aspecto yang de nuestros cuerpos. Los músculos se estiran y activan, se aumenta la circulación sanguínea y se libera el sudor. Esta práctica eleva nuestras energías, limpia y fortalece.

La práctica de Yin se enfoca en el tejido que se encuentra más profundo y de caracteristica más densa y más estable, como las articulaciones, los huesos y el tejido conectivo. Las posturas se mantienen con atención durante 3 a 5 minutos, refrescando el cuerpo y la mente. Nos centraremos en el aspecto interno de nuestras vidas. Concienciar sobre las sensaciones, pensamientos y emociones que puedan surgir. Este aspecto de la práctica calma el sistema nervioso y prepara el cuerpo y la mente para las prácticas más profundas de la meditación.

Una clase de Yin / Yang combinará estos dos aspectos en una sola práctica. Dependiendo de la hora del día y el nivel de energía de los alumnos, la clase será más activa o pasiva y por tanto equilibrada.

Esta clase es apta para todos los niveles.

Hatha
En sánscrito, una antigua lengua india, "Ha" representa el sol y "Tha" la luna. Esto se refiere a los opuestos en nuestras vidas como activo y pasivo, oscuro y claro o dar y recibir.

El Hatha yoga se esfuerza por equilibrar estos opuestos. Una clase de Hatha generalmente comienza con un calentamiento y ejercicios de respiración (pranayama), y luego pasa a posturas más estáticas (asanas) que se mantienen durante varias respiraciones y termina con una meditación. Aunque esta práctica es suave, a veces puede ser un desafío para la mente y el cuerpo.

Esta práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

Precios

Pase de Clase
S/40
S/30 residentes del Cusco con identificación vigente

Pase de 5 Clases
válido por 30 días
S/170

Pase de 10 Clases
válido por 60 días
S/320
S/250 residentes del Cusco con identificación vigente

Mes Ilimitado
válido 30 días
S/400

Mes Ilimitado para Residentes
válido 30 días
S/280

Los paquetes de clases en el estudio no son transferibles, no reembolsables y solo se pueden usar para clases en el estudio.

Privados
hasta 3 estudiantes $60 dólares
cuatro a ocho estudiantes $80 dólares
nueve o más estudiantes $100 dólares

Grupo Privado
Para clases grupales privadas, envíenos un correo electrónico: hello@exhalayoga.com

Alquiler de Estudio
$50 dólares / hora
Para reservar el espacio, envíenos un correo electrónico: hello@exhalayoga.com

Box Lunch

El box lunch para llevar viene en una bolsa de tela reutilizable. El costo por box lunch es de $17 (dólares). Todos los pedidos son vía e-mail: reservas@antiguacusco.com. Solicitar con 24 horas de anticipación.

Todos nuestros box lunch incluyen

Manzana verde
Chips de papa
Trail mix (nibs de chocolate, almendras, arándanos, cashew)
Barra energetica
Jugo embotellado

Elige una de las siguientes opciones

Sánguche de Pollo en Quinua
tomate confitado, pepinillo encurtido (pickles), germinado de alfalfa, mayonesa de palta

Sánguche de Roast Beef
cebolla caramelizada, pimentón, champiñones, edam, chimichurri (aliño de perejil y ajo)

Wrap de Falafel de Tarwi
tortilla, vegetales, mango, aliño de maracuyá, tzatziki (salsa de yogur, limón y cebolla china)

Box Lunch

El box lunch para llevar viene en una bolsa de tela reutilizable. El costo por box lunch es de $17 (dólares). Todos los pedidos son vía e-mail: reservas@antiguacusco.com. Solicitar con 24 horas de anticipación.

Todos nuestros box lunch incluyen

Manzana verde
Chips de papa
Trail mix (nibs de chocolate, almendras, arándanos, cashew)
Barra energetica
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Elige una de las siguientes opciones

Sánguche de Pollo en Quinua
tomate confitado, pepinillo encurtido (pickles), germinado de alfalfa, mayonesa de palta

Sánguche de Roast Beef
cebolla caramelizada, pimentón, champiñones, edam, chimichurri (aliño de perejil y ajo)

Wrap de Falafel de Tarwi
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Que hacemos
¿Sabías que tu estadía en la Antigua Casona San Blas es climáticamente positiva? Medimos nuestras emisiones al final del mes, calculamos nuestra huella a través de métricas de energía y residuos, luego compensamos esta huella financiando los esfuerzos de Regenera para proteger diferentes hábitats naturales que capturan carbono.


Que puedes hacer
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